As fibras são nutrientes essenciais para a saúde do nosso sistema digestivo e têm muitos benefícios para o nosso organismo. Incorporar alimentos ricos em fibras na dieta é uma excelente maneira de melhorar a sua saúde intestinal e promover um sistema digestivo saudável.
Uma opção eficiente para aumentar o consumo de fibras é o Psyllium. Comparando 100 gramas de Psyllium com a mesma quantidade  de aveia e semente de linhaça, o Psyllium se destaca como uma excelente fonte de fibras. Enquanto a aveia possui cerca de 10 gramas de fibras e a linhaça possui cerca de 27 gramas de fibras, o Psyllium surpreende com incríveis 71 gramas de fibras em 100 gramas!
Incorporar o Psyllium na sua alimentação pode ser uma maneira eficaz de aumentar a ingestão de fibras e colher os benefícios para a saúde. As fibras auxiliam na regulação do trânsito intestinal, promovem a saciedade, auxiliam no controle do peso, ajudam a reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim) e podem beneficiar a saúde cardiovascular.
Lembre-se também de aumentar a ingestão de água quando se consome alimentos ricos em fibras para garantir uma hidratação adequada e maximizar os benefícios das fibras para a sua saúde.