O hábito de consumir café no dia a dia varia em populações, nível social e lugar de moradia, entre muitas outras variáveis.
Sabemos, por meio de trabalhos científicos que, o consumo de café pode causar insônia em algumas pessoas, especialmente se ingerido à noite, devido à cafeína, um estimulante. A sensibilidade à cafeína varia de pessoa para pessoa.
A dose máxima de cafeína recomendada por dia pode variar, mas em geral, é aconselhável limitar o consumo a cerca de 400 miligramas de cafeína, o que equivale a cerca de quatro xícaras de café de tamanho médio.
O café, também, pode causar arritmia cardíaca em pessoas sensíveis à cafeína. É importante moderar o consumo se você tiver problemas cardíacos ou sensibilidade a estimulantes.
É importante saber que o café em excesso não é um emagrecedor. Embora a cafeína possa aumentar o metabolismo temporariamente, o consumo excessivo de café não é uma estratégia saudável para perda de peso e pode levar a efeitos colaterais adversos.
Desta forma, é importante manter um equilíbrio na dieta e no consumo de cafeína.