Existem diferentes tipos de perda de memória, incluindo amnésia retrógrada (perda de memória de eventos passados), amnésia anterógrada (dificuldade em formar novas memórias), perda de memória sensorial (perda de memória relacionada a um dos sentidos, como visão ou audição) e perda de memória temporária (dificuldade em lembrar-se de eventos recentes).
Cada tipo pode ter causas e tratamentos diferentes.
A perda de memória pode ser um sintoma de várias condições médicas, incluindo doenças neurodegenerativas como Alzheimer e demência vascular. No entanto, a perda de memória também pode ser causada por outros fatores, como estresse, falta de sono, uso excessivo de álcool ou drogas, efeitos colaterais de medicamentos ou condições médicas não relacionadas ao cérebro.
Existem vários tipos de exercícios que podem ajudar a memória, como exercícios cognitivos de memória visual, exercícios de memória verbal e exercícios de memória espacial.
Jogos de quebra-cabeça, palavras cruzadas e aprender novas atividades práticas do dia a dia, um novo idioma são exemplos de atividades que podem ajudar a melhorar a memória.
Além disso, manter uma dieta saudável, exercitar-se regularmente, mesclando aeróbico com anaeróbico e dormir o suficiente também podem ajudar.