O uso regular da sauna, por si só, não promove perda de peso significativa ou emagrecimento duradouro. Embora a sauna possa levar a uma perda temporária de peso devido à sudorese (perda de água), essa perda é rapidamente recuperada ao reidratar o corpo. Não há evidências científicas robustas que indiquem que o uso da sauna contribua diretamente para a perda de gordura corporal. Aqui estão alguns pontos importantes sobre o uso da sauna e o emagrecimento: Perda de Peso Temporária: O peso perdido durante uma sessão de sauna é principalmente água, eliminada pelo suor. Isso pode causar uma redução temporária no peso corporal, mas não é uma perda de gordura. Gasto Calórico: O uso da sauna pode aumentar ligeiramente a frequência cardíaca e o metabolismo devido ao calor, mas o gasto calórico adicional é mínimo e não suficiente para causar perda de peso significativa. Benefícios à Saúde: Embora a sauna não emagreça, ela pode oferecer outros benefícios à saúde, como relaxamento muscular, melhoria da circulação sanguínea e alívio do estresse. Esses fatores podem contribuir para um estilo de vida mais saudável, mas não são substitutos de dieta e exercício para perda de peso. Desidratação: O uso excessivo de saunas pode levar à desidratação se os líquidos perdidos pelo suor não forem adequadamente repostos. A desidratação pode ser perigosa e não é uma forma saudável de perder peso