Existem algumas referências científicas que sugerem que certos chás podem ter efeitos calmantes e ajudar a reduzir a ansiedade, o que pode ser benéfico para pessoas que sofrem de insônia relacionada ao estresse ou ansiedade. No entanto, é importante notar que os estudos nessa área são limitados e muitas vezes apresentam resultados mistos.
Camomila:
A camomila é uma erva conhecida por suas propriedades calmantes. Alguns estudos sugerem que os compostos presentes na camomila, como a apigenina, podem interagir com receptores do cérebro, promovendo uma sensação de relaxamento.
Valeriana:
A valeriana é uma planta medicinal usada há séculos como um remédio natural para ansiedade e insônia. Alguns estudos indicam que a valeriana pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade, embora a evidência científica ainda seja limitada.
Hortelã-pimenta:
A hortelã-pimenta é conhecida por suas propriedades refrescantes e calmantes. Beber chá de hortelã-pimenta pode ajudar a relaxar e aliviar a tensão muscular, o que pode ser benéfico para pessoas que sofrem de estresse e ansiedade.
Erva-cidreira:
A erva-cidreira, também conhecida como melissa, é uma planta com aroma cítrico que pode ter efeitos calmantes. Alguns estudos sugerem que a erva-cidreira pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
É importante lembrar que os efeitos dos chás podem variar de pessoa para pessoa, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.