Hidratação regular - Tomar bastante líquidos e hidratantes principalmente antes de praticar exercícios, pois os músculos dependem da água para se contrair e relaxar;
Alongamento - Exercícios de alongamento, antes e após a atividade física, combatem o excesso de ácido lático, que provoca as dores musculares. 
Alimentação equilibrada - Verduras, legumes e, principalmente frutas, são boas fontes de sais minerais.
As Frutas e legumes que contem níveis de potássio elevado incluem: alcachofra, batata, bróculis, couve-portuguesa, tomate, couve, espinafres, beterraba, couve de bruxelas, damascos, abacaxi, melão, tâmaras, bananas, laranjas, ameixas, passas, melancia, batata-doce e espinafre.