O avançar da idade, associado aos hábitos de vida relacionados a rotina de exercícios físicos e alimentação inadequada, contribuem tanto para acelerar a degradação do colágeno em nosso corpo, quanto para a redução da produção do colágeno endógeno.
Os principais benefícios diretos relacionados "aos colagenos" sempre foram:
- Melhora da aparência da pele
- Melhora funcional das articulações e cartilagens.
- Aumento da massa muscular.
No entanto, hoje em dia existe uma importante diferenciação e existe mais de um tipo de colágeno no mercado.
Além disso, eles são popularmente conhecidos como Colágeno Tipo 1 e tipo 2, os quais possuem efeitos diferentes no nosso organismo.
- Colágeno tipo 1, ou colágeno hidrolisado, é uma proteína extraída do osso e da cartilagem de animais, resultando da quebra de moléculas de proteína em partículas menores. Este tipo de colágeno, devido às suas dimensões, é melhor absorvido no intestino e é comercializado com alegações como:
Melhorar a firmeza da pele;
Fortalecer as articulações;
Fortalecer as unhas e o cabelo;
Melhorar o tratamento da osteoporose;
Melhorar a pressão arterial;
Prevenir úlceras gástricas.
"As evidências científicas dessas alegações são muito fracas."
- O colágeno tipo 2, é o componente maioritário presente na cartilagens. É fabricado a partir de um processo não enzimático, em temperaturas mais baixas de forma a não hidrolisar a molécula, garantindo-se assim a integridade da proteína.
O colágeno tipo 2, ou colageno não desnaturado, desempenha importante função no mecanismo de defesa do organismo (imunidade) e ajuda a evitar a degradação do colágeno natural presente nas articulações e cartilagens. Existem também alegações relacionadas ao ganho de massa magra (músculos).
Este tipo de colágeno é comercializado e indicado em doenças como:
Osteoartrite de origem autoimune;
Artrite reumatoide
Artroses da terceira idade.
Algumas publicações científicas ponderam que o colágeno hidrolisado é um suplemento fonte de proteínas como outros. Mas seu único benefício é o aumento de proteínas na dieta, enquanto os peptídeos bioativos de colageno hidrolisados são suplementos que foram desenvolvidos para objetivos específicos. Diferente do colágeno hidrolisado, os peptídeos são rapidamente absorvidos pelo organismo, se tornando ingredientes para o nosso organismo produzir colágeno humano.
O importante é conferir a lista de ingredientes.
Uma dica é que a ordem das substâncias presentes é feita de maneira decrescente. Ou seja, os primeiros nomes são aqueles que estão presentes em maior quantidade seguido por aqueles em menor quantidade.