Carboidrato faz a grande diferença na atividade física.
Garantir uma nutrição adequada ao praticante de atividade física, principalmente dos atletas, é essencial para evitar a perda de massa magra, garantir a manutenção adequada da composição corporal e evitar graves deficiências nutricionais que possam interferir no desempenho.
Dentre os macronutrientes, o principal substrato de energia utilizado no exercício é o carboidrato e consequentemente, atletas necessitam obter uma maior quantidade deste nutriente.
Algumas dúvidas:
Em que momento da atividade física?
Qual o tipo de carboidrato?
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