Vamos conhecer um pouco mais sobre as propriedades de alguns dos sucos mais apreciados pela população no geral.
Suco de laranja
94 calorias/ 200ml
É, com certeza, um dos mais comuns no cotidiano, tanto pelo sabor quanto pelo custo da fruta. A laranja é uma das principais fontes de vitamina C na dieta, nutriente importante para o sistema imunológico, produção de colágeno e defesas antioxidantes. Além disso, a vitamina C é capaz de melhorar a absorção de ferro não heme (presente nos vegetais), sendo uma boa alternativa para os vegetarianos e veganos.
Suco de uva
84 cal/200ml
O sabor incomparável somado aos benefícios nutricionais torna o suco de uva uma ótima opção para incluir no dia-a-dia. Também é rico em vitaminas e minerais, com destaque para a presença de resveratrol, substância com potente atividade antioxidante e que tem sido associada à prevenção de doenças cardiovasculares.
Ainda, com o benefício extra ao vinho, já que não possui teor alcoólico.
Suco de maçã
98 cal/200ml
É uma interessante fonte de vitaminas do complexo B, fósforo e potássio. Quando feito com casca, é fonte tanto de fibras solúveis como insolúveis, que ajudam na regulação do trânsito intestinal, melhor controle da glicemia e colesterol.
Mas, na verdade, discuta os detalhes com seu profissional de saúde.