Os exercícios relacionados à subir escadas pode ser um exercício cardiovascular eficaz, que beneficia o coração, fortalece os músculos das pernas e ajuda na queima de calorias.
No entanto, descer escadas pode colocar mais pressão nos joelhos, o que pode ser problemático para algumas pessoas, especialmente se já tiverem problemas nos joelhos, obesos ou com deficiências cognitivas.
As pesquisas em fisioterapia e ortopedia sugerem que a descida de escadas pode aumentar o estresse nas articulações do joelho.
É importante considerar sua própria condição física e ouvir o corpo ao fazer exercícios que envolvam escadas. Se você tem problemas nos joelhos, é aconselhável consultar um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios que envolva subir ou descer escadas. Eles podem fornecer orientações específicas com base em sua saúde e necessidades individuais.