Essa é uma pergunta comum no dia a dia do consultório, tanto em cardiologia como de nutrologia.
Sauna Úmida
Benefícios:
Desintoxicação: O calor e o vapor ajudam a abrir os poros e a aumentar a transpiração, o que pode ajudar a eliminar toxinas do corpo.
Saúde Respiratória: O vapor pode ajudar a aliviar congestões nasais e problemas respiratórios, sendo útil para pessoas com asma ou bronquite.
Relaxamento Muscular: O calor ajuda a relaxar os músculos e aliviar a dor e a rigidez.
Melhora da Circulação: A sauna úmida pode melhorar a circulação sanguínea, leva a vaso dilatação.
Saúde da Pele: O vapor ajuda a hidratar a pele e pode melhorar a aparência e a textura da pele.

Riscos:
Desidratação: O calor e a transpiração intensa podem levar à desidratação se não houver consumo adequado de água.
Problemas cardiovasculares: O calor pode aumentar a frequência cardíaca e reduzir a pressão arterial.
Infecções de Pele: Ambientes úmidos podem ser um terreno fértil para bactérias e fungos, aumentando o risco de infecções de pele.
Desmaios: O calor excessivo pode causar desmaios ou tonturas, especialmente se a pessoa não estiver acostumada.

Sauna Seca
Benefícios:
Relaxamento e Alívio do Estresse: O ambiente quente e seco promove relaxamento e pode ajudar a aliviar o estresse.
Desintoxicação: A transpiração ajuda a eliminar toxinas do corpo, principalmente na pele, similar à sauna úmida.
Alívio da Dor: Pode ajudar a aliviar dores musculares e articulares.
Melhora da Circulação: O calor promove a circulação sanguínea, o que pode melhorar a saúde cardiovascular.
Sistema Imunológico: O uso regular de sauna pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

Riscos:
Desidratação: Sem a presença de vapor, a transpiração pode ser mais intensa, aumentando o risco de desidratação.
Problemas Cardiovasculares: O calor pode causar vasodilatação e alterações na pressão arterial.
Desmaios e Tonturas: O calor extremo pode levar a desmaios, especialmente em ambientes muito secos.