A exposição ao sol é fundamental para aumentar o nível sérico de vitamina D. A luz solar, especialmente a radiação ultravioleta B (UVB), desempenha um papel crucial na síntese da vitamina D na pele.
Processo metabólico:
Produção de Vitamina D3 na Pele:
Quando a pele é exposta à luz solar, a radiação UVB penetra as camadas da pele e converte o 7-deidrocolesterol, um composto presente nas células da pele, em pré-vitamina D3.
Isomerização para Vitamina D3:
A pré-vitamina D3 sofre uma reação de isomerização, um processo espontâneo pelo qual se converte em vitamina D3 (colecalciferol) dentro das camadas da pele.
Hidrólise no Fígado e Rim:
A vitamina D3 então é transportada para o fígado, onde é convertida em 25-hidroxivitamina D3 (calcidiol). Este é o principal marcador que é medido nos exames de sangue para avaliar o status de vitamina D.
Ativação no Rim:
O calcidiol é então convertido no rim em sua forma ativa, 1,25-dihidroxivitamina D (calcitriol), que é o hormônio ativo da vitamina D e que desempenha um papel crucial na regulação do metabolismo do cálcio e fósforo, além de outras funções fisiológicas.
Portanto, a exposição adequada ao sol é essencial para a produção natural de vitamina D no corpo. No entanto, fatores como a quantidade de melanina na pele, a latitude, o uso de protetor solar, e a quantidade de tempo ao sol podem influenciar essa síntese.