As necessidades de suplementação nutricional para mulheres acima dos 50 anos dependem da alimentação usual e das condições de saúde individuais. No entanto, há certos nutrientes que podem ser mais importantes para mulheres idosas, pós menopausadas e com deficiências em alimentação. Os principais nutrientes para mulheres incluem cálcio, vitamina D, vitamina B12, B6, ácidos graxos ômega-3, ferro (especialmente para mulheres após a menopausa), folato e magnésio. Estes nutrientes desempenham papéis importantes na saúde óssea, cognitiva, cardiovascular e geral. Certamente, nesse grupo, é fundamental consultar um profissional de saúde para orientação personalizada.