É possível emagrecer sem fazer uma dieta rigorosa.
A perda de peso está diretamente relacionada ao equilíbrio entre as calorias consumidas e as calorias queimadas. Você pode alcançar isso incorporando hábitos alimentares mais saudáveis e aumentando sua atividade física, sem a necessidade de seguir uma dieta restritiva.
Quanto ao exercício aeróbico versus anaeróbico, ambos têm seus benefícios. O exercício aeróbico, como corrida, natação e ciclismo, é eficaz na queima de calorias durante a atividade e na melhoria da saúde cardiovascular. O exercício anaeróbico, como o treinamento de resistência, ajuda a construir músculos, o que pode aumentar o metabolismo a longo prazo, ajudando na perda de peso. Combinar ambos os tipos de exercício em sua rotina pode ser eficaz para emagrecer e manter uma boa saúde geral. A escolha depende de suas preferências pessoais e objetivos específicos.