Lancheira Saudável

 

Priscila Moreira
Nutricionista do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia
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Hábitos Alimentares Saudáveis Começam na Escola

A promoção de hábitos alimentares saudáveis no ambiente escolar tem sido recomendada por organismos internacionais, uma vez que tais hábitos devem ser solidificados desde a infância. A escola é o local ideal para estimular o consumo de alimentos saudáveis por meio da implementação de programas voltados à educação para a saúde, com ênfase nos aspectos alimentares e nutricionais.

OPÇÕES DE LANCHES SAUDÁVEIS

Exemplos de combinações de bebidas e preparações para lanches que não ultrapassam 250 a 350. kcal (valor ideal para o lanche da tarde).



Fontes:
Fernandes, OS, Bernardo, BO, Campos, RMMB, Vasconcelos, FAG. Avaliação do efeito da educação nutricional na prevalência de sobrepeso/obesidade e no consumo alimentar de escolares do ensino fundamental. Jornal de Pediatria 2009; 85 (4):315-321.
Obesidade na infância e adolescência: Manual de Orientação – Departamento de Nutrologia. Sociedade Brasileira de Pediatria 2008.